吃什麼食物能美容養顏祛斑，吃哪些食物可以美容養顏祛斑

1、女人氣血要足，氣血足才能容顏不老，像銀耳，山藥，紅棗等補氣血都不錯，平時生活中要多吃這些。

2、多吃含曬的食物，像大蒜，蘑菇等都含曬，曬能延緩人的代謝速度，能有效預防衰老。經常喝點蜂蜜，研究表明蜂蜜有助於排出人體的毒素，從而減少毒素在體內的堆積，從而延緩衰老達到美容養顏的效果。