快速增肥吃出娃娃臉

由於學習和生活的壓力，從小身體瘦小，皮包骨頭，讓人一看都是營養不良的樣子，父母總是為我的身體擔心，怕我體弱容易生病，放假在家父母就開始為我準備好吃的好喝的，體重上升了，可不是是、很明顯，後來得知是營養單配不協調，沒有好好的安排。經過調理之後，我吃出了娃娃臉，很是高興。下面和大家分享一下經驗。

步驟/方法：

早上的一杯牛奶和一個雞蛋，有時可以吃鴨蛋。或者吃饅頭吃菜，素菜葷菜交替的吃，不可太油膩，會讓人沒有想吃的。喝粥我主要推薦的是小米南瓜粥，既補充營養，也幫助我們清理腸胃裏的垃圾。

中午以麪食為主，變換花樣的做有滋有味的麪食，俗話説，吃麪長肉，吃米長白。多吃麪食加青菜，或者肉食。

晚上的飲食和早上的差不多。不可以熬夜，儘量不加夜宵。一面對胃增加負擔，容易的胃病。