為什麼要吃這些

1、維生素C、維生素B族、應該補充大量的水分。

2、應該補充各種物質，為了能量合成來提高人體的免疫力，需要大量的維生素和礦物質，比如維生素C、維生素B族、礦物質，同時，為了促進機體癒合，應該補充優質的蛋白質，肉蛋、奶、魚、豆類，這些食材可以幫助降低身體的消耗以及補充身體的功能。