午餐壞習慣讓你越來越胖

上班族的午餐一般都是在公司附近匆忙解決，因此許多人往往會忽略飲食的細節，而這也導致了不健康飲食習慣的形成，有些愛美女士把保持苗條的身材作為自己一直堅持的信念，殊不知不良的午餐習慣恰恰讓你的身體離肥胖越來越近了。

步驟/方法：

夏季炎熱，許多人午餐時習慣冰鎮的果汁和碳酸飲料，但是這些飲品所含的熱量是非常高的，經常性的飲用會讓你的身體在不知不覺中吸收多餘平時幾千焦的能量。因此，不想讓你的腰圍變寬就遠離碳酸飲料吧！

午餐吃得過少或者只吃水果。有些女性為了減肥，每餐的食物量都在一定程度上縮減，但是不要忘了，你還有一下午的工作需要進行，這就會導致下午餓的時候購買一些零食填飽肚子繼續工作，這樣飲食的不規律反而會導致身體更快的走樣。

午餐狼吞虎嚥，繁忙的工作有時候讓你騰不出功夫好好吃個午餐，一邊吃飯還要一邊對着電腦整理各種文件？不想肥胖就在吃飯的時候遠離電腦吧，細嚼慢嚥才是身體健康的最佳選擇，15分鐘的就餐時間總還是有的。