春季流感預防知識
進入春季,氣候乾燥,流感疫情多發,對健康造成危害,特別是對老人和小孩的危害更大,有的甚至危及生命。那麼,春季如何有效預防流感呢?以下給大家介紹春季流感預防知識。
疫苗
接種流感疫苗,形成記憶細胞和效應T細胞,這是預防流感最有效的方法。
不接觸
不要與流感患者親密接觸。與流感患者保持1米以上的距離,特別是流感患者打噴嚏時,更要離遠點,如果實在無法躲避,那就轉過身去,防止流感病毒進入眼睛和鼻腔。
洗手
常洗手。流感病毒可通過接觸存在於你的手上,所以要做到從户外或公共場所歸來後及時洗手。
通風
室內保持通風。每天室內通風三十分鐘以上,通過空氣流通減少室內病菌。
運動
多運動。儘量保持每天連續運動量不少於半個小時,這樣可以增強身體抵抗力。
營養平衡
注意營養平衡,多吃含有豐富蛋白質和維生素的食物,少喝飲料,多喝開水。
睡眠
保證充足睡眠,不要熬夜,也不要晚睡,還要避免一天過度勞累,過度用腦。
就醫
如果發現自己患有流感,要及時就醫,打噴嚏時用手捂住口鼻,減少流感傳播。