老年人在生活中怎樣遠離骨質增生

骨質增生是中老年人的常見病、多發病，給老年朋友的健康和行動帶來了極大的影響。引起關節疼痛、活動受限等症狀。所以我們在日常生活中應積極預防骨質增生，對此我就簡單説説老年人在生活中怎樣遠離骨質增生，希望可以給老年朋友提供一些幫助

步驟/方法：

在日常飲食方面我們應該多吃一些一些含鈣、磷、維生素及蛋白質豐富的食品，加強體質，加強對骨骼的強壯力度，而且飲食治療應該合理地調節飲食並持之以恆

還有在我們平時的體育鍛煉上呢要避免長期劇烈運動。長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發骨質增生的基本原因之一。

另外在個人身體條件許可下，我們還應該減輕體重。老年人骨質疏鬆，過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質增生