古人養生講究啥

1、“三戒”

孔子主張:“君子有三戒：少之時血氣未定，戒之在色；及其壯也，血氣方剛，戒之在鬥；及其老也，血氣既衰，戒之在得。”因為縱慾、爭鬥及貪婪，均可危害健康、損傷人的身體。

2、“三去”

老子在《道德經》一書中提出，養生須“去甚、去奢、去泰”，意思是必須去除極端的、過分的、奢侈的慾望。“三去”既是道德修養，也是養生保健的準則。

3、“三有”

祖國醫學的經典著作《黃帝內經》中指出，一個人要想少生或不生病，健康長壽，必須在生活上做到：“飲食有節，起居有常，勞作有序”；反之，則是釀成多種疾病的誘因。

4、“三寡”

祖國醫學總結古代養生經驗，概括為“寡慾以養精，寡言以養氣，寡思以養神。”中醫歷來認為，“精、氣、神乃人體之‘三寶’，不可損也，損之則傷生”。精充、氣足、神旺是人體健康的標誌；而精虧、氣虛、神弱，則是產生疾病與人體早衰的.根源。

5、“三慎”

古代的養生之道，還提出貴在慎食、慎藥、慎激動。尤其是老年人，在日常生活中更要做到這“三慎”。臨牀發現，在飽餐一頓美味佳餚之後，誘發急性胰腺炎、心肌梗塞而死亡的病例並非罕見，因情緒激動而導致心腦血管疾病急發者，也時有發生。此外，目前市場上保健藥品名目繁多，如不根據自己體質選用，或濫服人蔘、鹿茸等補藥，反而對身體造成危害。