養生的精選

壓力是心理壓力源和心理壓力反應共同構成的一種認知和行為體驗過程。1，深呼吸。2，降低慾望。3，積極心態。4，幽默感。5，慢節奏。6，與人為善。7，適當運動。8，保證睡眠。9，心理諮詢。1.用深呼吸來緩解壓力，可以説是最便捷的養生方...

1、早睡早起以養肝。在經過秋冬季節的積累能量後，到了春夏季節我們的經脈就開始運轉了，人體就開始釋放能量。而肝在五臟中的作用，則剛好是主疏泄、釋放，所以，立春就得以養肝為總的原則。2、不要過早減衣。由冬季轉入初春，乍...

1、白蘿蔔蘿ト為十字花科草本植物。去莖葉，洗淨用。早在《詩經》中就有關於蘿蔔的記載。蘿ト品種極多，有白皮、紅皮、青皮紅心等。而且蘿蔔營養價值甚高，是普通百姓的必備家常食品，俗話説得好：“冬吃蘿蔔夏吃薑，一年四季保...

1、平時要多鍛鍊身體，注重身體體型與重量，不要超重，學會良好的適合自己的鍛鍊方式，現在身邊的很多朋友都非常熱愛跑步，建議平時養成跑步的好習慣，並且持之以恆。2、養成良好的作息習慣，首先就是要保證充足的睡眠，讓精力保持充...

1、做法一：（1）準備養生食材，大米140克，紅豆35克，花生30克，糙米30克，小麥20克。（2）大米掏洗乾淨，把所有的食材放入電飯鍋內膽裏，加入適量的水，摁煮飯鍵三次，選擇精煮（香糯）功能。（3）進入煮飯模式，雜糧飯快煮好時，會有倒計時顯示，倒計時完畢，...

1、食材：核桃仁3-5個，紅棗2-3個，即食燕麥10克，黑芝麻適量，葡萄乾10克，蜂蜜約10克，純牛奶約300克，榨汁機。2、我們將核桃仁，去核的紅棗，即食燕麥，黑芝麻，葡萄乾放入榨汁機中。3、然後再加入少許蜂蜜增加淡淡的甜味，蜂蜜清熱不上火，再...

芒種忙，小麥收穫忙，糧食堆滿倉；愛情收穫忙，今日結成雙；事業收穫忙，升職官運長；生意收穫忙，財神在身旁；家庭收穫忙，全家都健康。芒種到，祝你萬事順意，忙到幸福長！種子，播種在廣袤的田野裏；真誠，凝結在純淨的友誼裏；問候，寄予在淳樸的的短...

1、雪花飄，小寒到，願你一切好。送棉襖，願暖意伴你快樂笑;送手套，願握住幸福沒煩惱;送圍巾，願好運綿長好心情;送短信，願友誼伴你一路行。2、小寒，小寒，黴運膽寒，遠離你;煩惱心寒，拋棄你;好運飽寒深情，愛上你;健康寒辛茹苦，跟着你;...

1、最好不要使用什麼膠水來補漏,這種有機物很難保證安全。正規的方法是使用點焊機,用不鏽鋼絲作焊絲來修補漏縫。2、點焊機在現在所有不鏽鋼門窗裝飾店都有,把漏壺帶去幾分鐘就搞定了。3、如果實在想自己修補的話,可...

1、清心安神：百合粥百合味甘、性平、微苦，具有養陰潤肺，清心安神，止咳的功效，非常適合夏秋食用。此方具有潤肺止咳、清心安神之功效。適用於肺癆久咳、咳痰咳血、虛煩驚悸、神志恍惚等症。準備百合60克，大米250克，白糖100克...

1、冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方”，人們經常用這句話來形容蘿蔔在冬季的食療保健價值。蘿蔔味甘性涼，冬季經常吃白蘿蔔可以有效的調理肝火虛旺，清肺熱，利肝臟。不僅清涼去火，還可以起到解毒消炎的作用。胡蘿蔔中富含芥子...

1、冷飲；首先，先準備茶器，將適量花茶、糖，置入壺中濾心內。然後緩緩將滾水注入，攪拌。靜置5分鐘，待茶色釋出。最後加入冰塊攪拌，倒入杯中，即可飲用。可依個人口味喜好，準備如蜂蜜、糖等。2、熱飲；首先，先準備茶器、加温爐及杯子...

1、豌豆立夏這天,要吃豌豆飯。由於帶殼豌豆形如眼睛,而古人眼疾普遍,人們為了消除眼疾,以吃豌豆來祈禱一年中眼睛像新鮮豌豆那樣清澈,無病無災。每100克豌豆中含維生素B10.49毫克,是毛豆的3倍之多。天熱出汗會丟失一...

1、茶能減肥的原理是茶葉中的茶多酚可以加快脂肪代謝，從而起到減肥目的。2、但是減肥茶也有副作用，長期喝容易腹瀉，患有脾胃虛寒的患者不建議使用本品進行調理治療。3、另外減肥茶使用一段時間後，如果突然停止會出現便祕...

1、保暖進補大雪過後就是徹底的寒冬了，在冬季人們常常習慣性的會選擇吃一些熱量高的食物，因為冬季就是一個進補的季節，所以也適宜多吃一些温補的食物，比如牛肉、羊肉、鹿茸等等。此外，還要適當的吃一些補腎的食物，比如腰果...

1、薺菜薺菜是春天時令的蔬菜，這種蔬菜不僅富含蛋白質和10多種氨基酸，還含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，營養非常豐富，而且味道甘美。在中醫上，薺菜可以幫助人體預防多種春季常見的一些疾病。所以在春季的時候，適當的吃些薺菜，對身...

1、養生粥源自中國千年傳統文化，備受歷代養生家的重視，是人們日常生活中再熟悉不過的飲食之一。粥不僅自身營養豐富，更是其他營養食物的絕佳載體。任何食物與粥為伍，都會變得親切温暖，讓人百食不厭。2、如地瓜粥、胡蘿蔔粥...

1、山藥在冬季的時候山藥是我們可以經常食用的一種蔬菜，山藥相信大家也是有一定的瞭解的，不僅有“神仙之食”的美譽，還有“食物藥”的功效。2、梨梨子在我們日常的生活中也是出現的比較頻繁的，在冬季的時候我們可以適當的...

1、起居養生，民間諺語説：“立春雨水到，早起晚睡覺”，這種養生方法有一定的科學依據。早在《黃帝內經》中就載:“春三月，此謂發陳，大地俱生，萬物以榮，夜卧早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生...

1、氣功，中醫傳統文化的一部分，具有調節體內氣息，平衡身體陰陽的作用。一般來説，正規的氣功的學習確實可以起到強身健體的作用，從現代醫學來説，氣功可以促進體內血液循環以及新陳代謝速度，是很好的養生方式。2、但是當今世界...

1、土豆。和胃調中、健脾益氣。土豆中含有大量維生素B和維生素C等,對於治療胃潰瘍、便祕有一定療效。它還能夠預防心血管系統的脂肪沉積,保持血管彈性,有利於預防動脈粥樣硬化的發生。另外,把土豆切成薄片外敷,可以很...

1、多吃進補食物。大寒養生飲食宜進補為主，由於大寒時節相對寒冷，人體需要的熱量的也隨之增加，所以多攝取一些脂類食品，例如羊肉、狗肉等，並配合藥膳來對身子進行進補，這樣會起到一個很好的養生作用。2、防風禦寒。大寒最冷...

1、玻璃養生壺預約煮粥先按“預約”按鈕，選擇預約的時間。再按功能鍵，提示燈會亮起。然後養生壺自動加熱。(比如預約10分鐘，10分鐘後自動開始煮粥)。玻璃養生壺煮粥建議選擇煲湯功能，煮粥時不要加太多的水，如果粥很稠，需要...

1、早在唐代，醫藥學家孫思邈就説板栗是“腎之果也，腎病宜食之”。值得注意的是，他在《千金方·食治》中補充介紹説：“生食之，甚治腰腳不遂。”強調了“生吃”這一用法。2、北京市南苑醫院王珏説，人到老年，由於陽氣漸漸衰退，不...

1、白蘿蔔：化痰止咳中醫認為，白蘿蔔則能化痰，補而不膩。秋天好發感冒、支氣管炎等，均可出現咳嗽、痰多等症狀，用白蘿蔔煮水、白蘿蔔燉肉都是不錯的選擇。2、蓮藕：降燥止渴秋令時節，正是鮮藕應市之時，吃藕能起到養陰清熱、潤燥...