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吃什麼對子宮和卵巢好

吃什麼對子宮和卵巢好

1、含有豐富蛋白質的食物,如奶製品、雞蛋、魚肉、瘦豬肉等,豐富的蛋白質對卵巢和子宮具有營養作用。

2、新鮮水果及蔬菜含有豐富的微量元素及維生素、花生、夏威夷果、核桃等堅果類食物,堅果類食物含有天然的植物油脂及豐富的礦物質。

3、大豆及大豆製品,如豆漿、豆腐等,含有天然的植物雌激素,對於女性生殖系統的保健有很好的效果。

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