怎樣喝純奶減肥，如何喝純奶幫助減肥

1、牛奶中含有豐富的鈣元素，能幫助人體燃燒脂肪，促進機體產生更多能降解脂肪的酶。如果想達到更好的純牛奶減肥效果，最好，就是一天三杯純牛奶，可以補充人體必需的養分和鈣質。

2、可以用牛奶加豆腐一起食用，這種方法也是非常好的。豆腐熱量低，容易給人飽腹感，鈣含量也很高，配合牛奶，給減肥帶來更好的功效。

3、用牛奶和蘋果一起吃，蘋果含纖維素和部分糖分，有效抑制食慾，而牛奶營養豐富，不僅是美白養顏佳品，而且更是瘦身美體的良方，長期食用全脂奶製品不僅不會使人發胖，反而有助於保持體形。