哪種睡姿能快速入睡? 知經驗 保健養生 1.91W 大中小設置文字大小 1、最符合人體工學的姿勢是側睡,針對有睡眠障礙的人來説睡眠的姿勢將影響睡眠。其中睡姿以側卧為佳入睡最快。人的身體若從側面觀察,是個大S形,往前凸起的是肚子,臀部則向後翹。2、仰睡者,可在大腿下方墊抱枕,這樣就不會影響到坐骨神經及臀部了。3、所有睡姿中,對人體影響最大的是趴睡,那會使腰椎更向前凸,並將背部肌肉往前拉扯,長期下來對身體總難免會有影響,因此建議有趴睡習慣的人可在肚子下方墊個抱枕,以減少不適感。 TAG標籤:入睡 睡姿 #