有什麼很好的降血壓的技巧 知經驗 保健養生 1.43W 大中小設置文字大小 1、少吃鹽。鈉對於血管有極大的負擔,少吃鹽可以有效降低血壓。日常中不僅要少吃鹽,還要注意醬菜,醃製品等。2、多吃蔬菜。蔬菜中的鉀元素可以有效降低血壓,每次建議大量不同顏色的蔬菜。3、有氧運動。定期進行有氧運動可以加速血液循環,降低血脂。從而有效降低血壓。4、保持輕鬆。壓力會促使血壓升高,久之會形成慢性病。保持樂觀心情可以有效緩解血壓。5、定期測血壓。血壓要經常檢測,及時治療。這樣才能保持健康的體態。 TAG標籤:降血壓 #