分享降血壓的好方法!

提起高血壓，相信大家都不陌生！我的爺爺也是一名高血壓患者，他早晨起牀經常會渾身發飄站不穩，還頭暈眼前一邊黑的症狀。所以我給大家分享總降血壓的好方法！希望你們能用的到！

步驟/方法：

老人和肥胖的人是最容易患上高血壓的了。所以我們一定要堅持定時定量的吃飯，不要吃太飽，一次吃到六七成就行，過後餓了再吃，堅持少吃多餐的習慣，這樣可以減輕腸胃的負擔，使體重保持合理範圍，這對控制血壓和血脂高都有好處。並且勁量多吃蔬菜水果，能促進腸胃蠕動，利於排便！

有高血壓的人一定要重視的是吃飯的含鹽量不要太高，儘量少吃。因為食物太鹹很可能使高血壓犯病的概率增加，導致血管變細，血液不流通，從而增加血管阻力引發高血壓。很可能還會增加腎臟排泄的壓力。所以高血壓患者一定要飲食清淡，多吃含鈣高的食物，如大豆！這些可以起到保護血管，加壓降脂的效果。

年齡的增加，體內的含水量會降低。所以每天早晨要喝杯温水，這即能及時的補充水分，還能稀釋血液，預防血管堵塞。