哪些食物對便祕有好處

便祕是一種比較常見的症狀，主要就是排便的次數減少，甚至是打到3天以上排一次便，然後排出的糞便比較少，還有就是排便的時候比較困難大便乾結，長期便祕還會造成臉上長痘痘，上火，口臭等一系列的毛病，所以我們要重視便祕的危害，很多我們日常的飲食就對我們的便祕症狀有很大的改善。

步驟/方法：

首先是魔芋，魔芋的脂肪低而且美味，更是治便祕的好食物，魔芋有豐富的植物纖維，在腸胃中吸水會變得膨脹，還可以促進腸道的蠕動達到防止便祕的效果

還有捲心菜，也就是結球甘藍，它的營養非常豐富不僅有很生素還能促進人體的新陳代謝達到清肝的作用。能夠快速排出身體中一些多餘的垃圾。

海藻也是治療便祕的一種比較好的食物，海藻是海里生長的一種藻類，具有豐富的膳食纖維，不僅如此也有很大的抗癌性，甚至是普通的蔬菜水果的好幾倍之多，經常吃海藻是具有整腸的作用的。