怎麼判斷自己中暑

1、主要表現為中樞神經系統的症狀以及中樞體温調節中樞失調的症狀，而中樞神經系統的症狀通常都會表現為頭暈、頭痛、噁心、嘔吐、精神注意力不集中或者手腳不協調等症狀。

2、重度中暑，還會表現為昏迷、抽搐、休克等情況；體温調節中樞異常通常都會表現為發熱；如果是先兆中暑會出現低熱；

3、輕度中暑，發熱可以達到38℃以上而且伴隨有臉色潮紅、全身出汗、濕冷等情況；如果到了重度中暑則發熱可以達到39.5℃或以上。”