健康美食

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需要怎麼處理材料呢

1、海帶洗淨切絲;香菇洗淨去根蒂切片;平菇去蒂清洗乾淨,擠去水分,用手撕成絲;西葫蘆洗淨後切成小片;豆腐切成0.5cm厚的片;青辣椒、洋葱洗淨切成片;鮮蝦洗淨剔除背部的腸線;蛤蜊浸泡在鹽水裏,使之吐出泥沙;大葱洗淨切段;大蒜切成蓉備用。

2、把米洗淨後再加水,用手搓到水變白,用這種淘米水來煮大醬湯,更有營養,味道也更鮮美。

3、鍋內倒入淘米水,放入大醬和甜辣醬攪拌至混溶(大醬和甜辣醬的比例,可以根據個人的喜好,添加或減少),煮滾後依次放入海帶、平菇絲、香菇片、豆腐、西葫蘆片,文火煮5分鐘。

4、再放入鮮蝦、蛤蜊、洋葱、青椒,攪拌均勻,文火繼續煮5分鐘,最後放入大葱段和蒜蓉,調入辣椒粉繼續煮2分鐘即可。

需要怎麼處理材料呢

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