土豆怎麼吃更適合減肥吃 知經驗 健康美食 1.49W 大中小設置文字大小 1、蒸土豆:把洗乾淨的土豆直接放在籠屜上蒸熟,可以避免土豆吸油性,一般10分鐘左右就能徵收,這時候可以直接吃,儘量不要亂加調料,防止影響減肥效果。 2、煮土豆:把土豆洗乾淨後切片或切塊,然後放入水中煮熟後就能直接吃,可以適當加一點食用鹽。 3、烤土豆:把土豆放在烤箱微、波爐或空氣炸鍋中烤制,烤熟後就能直接食用,但是在製作過程中不要加入太多食用油,防止導致脂肪含量超標。 TAG標籤:減肥 土豆 #