核桃芝麻牛奶吃了有什麼作用，核桃芝麻牛奶怎麼做最營養

1、將核桃仁與牛奶放入果汁機打碎。

2、將打碎的核桃仁和牛奶入鍋，再加入黑芝麻粉 及冰糖，用小火煮，邊煮邊和勻，待冰糖溶化、牛奶滾了即可。

3、可使皮膚保持柔嫩、細緻和光滑。芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發胖。在節食減肥的同時，若配合芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善。核桃中的磷脂，對腦神經有很好保健作用。