午餐適合怎麼吃，午餐的健康吃法

1、午餐要補充能量，也要多補充維生素，清蒸鯽魚（250克）或蘑菇悶兔（150克）胡蘿蔔燒牛肉（500克）或萵筍肉絲（400克）冬瓜燒金鈎（500克、10克）素炒菜藤（500克）或炒黃豆牙、炒蓮白（500克）青菜湯或豆腐湯一個紅橘一個或西瓜250克。

2、在吃午餐的時候，需要細嚼慢嚥，這樣可以幫助消化，並且應當葷素搭配，這樣可以讓營養更均衡，吃午餐的時候最好少吃或者不要吃火鍋以及辛辣食物，這樣會對健康造成影響。