健康美食

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製作簡單的夜宵

1、日式蔬菜餅,主料:麪粉300克、捲心菜1/8棵、青椒半個、胡蘿蔔半根、水適量。製作工藝:捲心菜,胡蘿蔔,青椒切絲,備用,麪粉加水調成稠度合適的麪糊,將捲心菜絲,胡蘿蔔絲,青椒絲加入麪糊,攪拌均勻,平底鍋內,加油,待油温熱,舀一大勺麪糊攤入,至底部金黃,翻面,煎制另一面表面金黃,麪餅全熟即可。

製作簡單的夜宵

2、日式煎餃,主料:雞肉糜500克、白菜750克、水餃皮500克、雞蛋1個、薑末2克、蒜末2克、淡味醬油2大勺、味霖1大勺、乾貝素1/2小勺、白胡椒粉1/2小勺、鹽1小勺、糖1小勺。白菜洗淨後切碎,加入適量鹽抓勻,出水後擠幹水份,加入適量乾貝素和糖、食用油拌勻備用,雞肉糜加入雞蛋、淡味醬油、味霖和白胡椒粉攪拌至上勁,加入薑末、蒜末和葱花,與白菜末混合拌勻成為餡料,用機制的餃子皮包入餡料,捏成站立的餃子狀;排入平底鍋內,加入2勺食用油,中火略煎至餃子底部微黃,倒入小半碗澱粉水(清水+澱粉10∶1調勻),大火加蓋煮至鍋內水收幹,揭蓋後轉中小火,再加入1勺食用油,煎至底部金黃即可出鍋。

3、香菇魚片粥,主料:米150克、魚肉100克、鮮香菇4朵、芹菜50克、薑絲2克鹽,胡椒粉各適量。大米洗淨,浸泡一會,放入鍋中,加約8倍水煮粥,魚肉切成薄片,放少許鹽和胡椒粉醃一會,香菇洗淨去蒂,切成片,芹菜洗淨,切成丁,米煮至軟爛後,放入香菇片,再放入魚片、薑絲,攪散,煮至粥沸,再煮5分鐘,倒入芹菜末,略煮片刻即可。最後加少許鹽攪拌均勻。

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