燕麥胚芽米怎麼吃

1、準備材料：胚芽米100克、紅棗50克、花生30克、燕麥50克、黑芝麻1克；

2、紅棗洗淨浸泡片刻，花生洗淨提前浸泡1小時，胚芽米洗淨浸泡30分鐘；

3、砂鍋中加入適量清水，煮開後加入胚芽米、泡好的花生，大火再次煮開後，小火熬煮30分鐘，加入燕麥片、紅棗，繼續熬煮10分鐘左右即可。