無骨雞柳做法

1、準備帕瑪森起司，麪包粉，雞蛋，雞胸肉，中筋麪粉。

2、烤箱先預熱200度，麪包粉1杯放在烤盤上，把烤盤放進烤箱烤約6分鐘（或變成黃色）。

3、放冷一下後加帕瑪森起司1/3杯，一點鹽，橄欖油1湯匙後一起拌一拌。

4、雞胸肉斜切5份。

5、撒一點鹽和胡椒粉。

6、照照片順序，先沾麪粉衣，再沾蛋汁，最後是拌好的麪包粉，然後放在烤盤上。

7、烤箱先預熱230度，把烤盤放進烤箱烤約6分鐘後把雞肉翻面，再烤6分鐘。

8、低熱量無骨雞肉就完成了！外皮酥脆裏面多汁的美味，吃一口就停不下來。