實心球扔得遠技巧是什麼,實心球扔得遠技巧 知經驗 健身運動 2.52W 大中小設置文字大小 1、首先兩手十指要自然分開,然後把球放在兩手掌上,接着兩大拇指緊扣在球的後上方成“八”字,以保持穩定。球應握穩,兩臂肌肉放鬆,控制好力量有助於發揮力量。面對投擲方向,先兩腳前後開立,讓身體重心落在右腳後面的腳上,兩膝微屈。雙手放於頭的後上方,利用雙腳蹬地,收腹,將球用力由頭前上方45度擲出。2、握球和持球時應注意:球應握穩,兩臂肌肉放鬆;在動作過程時能控制好球並有利於充分發揮兩臂、手指和手腕的力量。 TAG標籤:實心球 #