排球發球規則，排球發球技巧教學

1、排球發球技巧教學:

⑴正面下手發球：面對網兩腳前後開立，左腳在前，右腳在後，兩膝彎曲，上體前傾， 左手持球於腹前。左手將垂直上拋在右肩的前下方離手約20CM高度即可。以肩 為軸，手臂由後經下方向前擺動，身體重心也隨之前移，在右肩的前下方腹前高度用 全手掌擊球的後下方。適用於初學者，球速慢，攻擊性不強。

⑵側面下手發球：這種發球在轉體時藉助了腰腹肌的力量，比較省力，適用於女生。左肩對網站立，兩腳左右開立與肩同寬，兩膝微屈，上體 稍前傾，右手持球於腹前。左手持球由小腹前將球垂直上拋在身體的正前方，離手高度約30CM，離身約一臂距離，同時右臂擺到右側後方。利用右腳蹬地和向左轉體的動作，帶動右臂迅速向前揮動，在體前腹部高度用全手掌擊球后下方。

⑶正面上手發球：發球面對網站立，便於觀察對方，發球的準確性大，易 於控制落點，並能充分利用轉體、收腹動作帶動手臂加速揮動，以便運 用手腕的推壓動作，加大擊球的力量和速度。 面對球網，兩腳自然開立，左腳在前，左手持球於體前。用抬臂和手掌 的平託上送，將球平衡地垂直拋於右肩的前上方，高度適中。在左手拋 球的同時，右臂抬起，屈肘後引，肘與肩平，上體稍向右側轉動。擊球時，利用蹬地，使上體向左轉動，同時收腹，帶動手臂揮動。在右肩上方伸直手臂，用全掌擊球的中下部。擊球時，手指自然張開吻合球，手腕要迅速主動地做推壓動作，使擊出的球呈上旋飛行。

⑷正面上手飄球：這是一種使發出的球不旋轉，從而使球的運行軌跡呈不規則地向前飄晃飛行的發球方法。其他同正面上手發球，但拋起球的高度離上身一臂距離左右，且高度比上手發球稍低。擊球前手臂的揮動軌跡不呈弧形，而是從後向前呈直線運動形式。擊球時五指併攏，手腕稍後仰，用手掌平面擊球體中下部；擊球時手指緊張，手型固定，不加推壓動作，擊球后手臂突停前擺。

⑸勾手發飄球：和發上手飄球一樣，發出的球不旋轉，而是在空中飄晃不定，給接發球隊員造成較大的困難。

2、排球發球規則:由隊員自己拋球,用一隻手將球從網上空兩標誌杆內擊入對方場區的技術動作。發球是比賽和進攻的開始。是排球技術中唯一不受別人制約的技術動作。攻擊性強的發球不僅可以直接得分,還能削弱乃至破壞對方的進攻,打亂對方的部署,在心理上給對方造成威懾。