關於拉筋的時間介紹 知經驗 健身運動 8.8K 大中小設置文字大小 1、運動後是進行拉筋的最好時機,睡覺前也是個不錯的選擇。但儘量避免在剛睡醒時或在運動前進行拉筋,因為那時候的肌肉比較冷和僵硬,情況就如你去拉扯一條已經變硬的橡皮筋一樣,很容易受傷。 2、如果你真的想在早上拉筋,不妨先衝一下熱水澡,使肌肉暖起來。另外,運動前比較適合行走運動伸展,對關節和肌肉進行熱身,減少因運動而受傷的風險。 TAG標籤:時間 拉筋 #