55歲每天運動多久好 知經驗 健身運動 2.88W 大中小設置文字大小 1、55歲這個年紀正是體質開始加速下滑的時候,不適合進行高強度運動,慢跑還行,跳繩看體重,如果體重過大還是免了,太極拳或慢舞或者也很不錯。2、55歲的年紀,一般早晚運動0.5-1小時比較好,運動前不要空腹鍛鍊,容易導致低血糖,因此老人運動前要適量進食,運動過程中注意補充水分,避免因缺糖缺水而影響身體健康。 TAG標籤:運動 #