牛奶減肥用什麼牛奶

1、減肥 的主要目的是減去身上的脂肪。有研究表明，我們平時喝的低脂牛奶，脱脂牛奶，高鈣牛奶或是酸奶都可以很好的幫助減肥。在減肥期間服用牛奶可以做到減去脂肪、增加鈣質兩不誤。減肥期間不推薦高脂牛奶，喝高脂牛奶反而容易變胖。

2、喝牛奶時要注意，不可以空腹喝牛奶，空腹喝牛奶會增加對腸胃的刺激，長期空腹喝牛奶還容易導致中毒。牛奶最好餐前喝，餐前喝牛奶可以增加我們飽腹感，減少主食的攝入量。如果有吃宵夜的習慣，把牛奶當做宵夜也是不錯的習慣。