蘋果牛奶減肥法——一週瘦10斤

蘋果牛奶減肥法之所那麼受歡迎，實施這個減肥方法的時間兩天即可，因此可以隨自己的日常生活規律安排減肥計劃，多麼方便而短暫的減肥方法呀。蘋果含纖維素和部分糖分，有效抑制食慾，而牛奶營養豐富，不僅是美白養顏佳品，而且更是瘦身美體的良方，長期食用全脂奶製品不僅不會使人發胖，反而有助於保持體形。

材料/工具

新鮮的蘋果低脂牛奶

方法

第一天：蘋果兩斤(五六個左右，最多不能超過七個，太多會達不到效果)。

注意：全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西！只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗淨，然後慢慢地一小口一小口吃，嚼20下以上，慢慢吞入。

第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML(小於四斤)分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能喝水。

不能吃其它任何東西。特別連水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量)如果沒有作弊的話，兩天下來就會瘦三到五斤，一週十斤也就輕而易舉了。

如果到達理想體重後，體重回，就可以用這個方法再來一遍，這才是真正的蘋果牛奶減肥法。(中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃。必須單獨分開吃。這樣才有效。而且每次僅兩天，很容易過的，不容易暴食。
每天兩粒21金維他補充維生素。早起前一杯白水或是蜂蜜水，有助於排除宿便哦。