五百米跑步技巧 知經驗 健身運動 2.69W 大中小設置文字大小 1、注意跑的節奏與呼吸配合。2、加強腿、臂的力量,強調用前腳掌內側着地。3、多做柔韌練習,增強弱肌肉羣的力量,使各部分肌肉力量發展平衡。4、多練習上體保持正直的慢跑、中速跑、變速跑和跑的專門性練習。5、訓練時不宜過量喝水。訓練後適當補充一些鹽水。 TAG標籤:五百米 跑步 #