3種方法來搭配健身的服飾
方法1：女士着裝
1、選擇輕便的T恤衫或運動衫。穿透氣的衣服，比如純棉或滌綸的衣服。鍛鍊的時候難免出汗變熱，不要穿吸熱的衣服。如果可以，選擇專門吸汗的衣服。如果不介意，還可以穿背心或運動內衣，這樣透氣性更好。如果你的胸比較大，穿運動內衣才能有更舒適的運動體驗。無論尺碼大小，一點額外的準備總沒有壞處。
2、選擇下裝。穿有彈力的下裝，腰帶也要有鬆緊，比如運動短褲、寬鬆的運動褲或瑜伽褲。穿褲裝可以做全方位的腿部鍛鍊。下裝的選擇取決於你想要的效果，緊身的下裝可以展示你的好身材，更寬鬆的下裝能讓你融入健身房的人。穿短褲最方便，但是會露出很多皮膚。如果你不好意思穿短褲，那就穿運動褲或瑜伽褲。
如果你穿短褲，去健身房之前先照鏡子，從各個角度觀察自己，因為在用某些器材的時候，可能會走光，比如壓腿。
3、帶一雙合適的鞋。根據鍛鍊的類型選擇鞋。如果你要做有氧運動，要帶一雙能充分保護腳部、腿部的鞋。很多健身房不允許穿露腳趾的鞋。如果你在跑步機上跑步，帶一雙跑步鞋。如果你用橢圓機或騎單車，穿什麼鞋都可以，只要穿着舒服就行。
如果你在練舉重，一定要保護好腳踝和足弓，所以跑步鞋是個不錯的選擇。
方法2：男士着裝
1、穿短褲或運動套裝。要確定自己穿的衣服方便做全方位動作，清楚自己在運動時的流汗量，想想你會多熱。儘量不要穿超過膝蓋2.5cm的短褲，尤其是非常寬鬆的短褲。短褲越長越不方便運動。
如果你決定穿短褲，用某些器械的時候，可能會走光，比如壓腿。
2、穿一件透氣、有彈力的小衫。穿純棉T恤或背心就可以，也可以穿透氣吸汗的滌綸小衫。選一件能吸汗又不會限制活動的衣服。背心會露出胳膊，T恤可能稍微低調一點，你可以自行選擇。
3、選擇合適的鞋。根據鍛鍊的類型選擇你的鞋，如果你打算做有氧運動，帶一雙能充分保護腳部和腿部的鞋。如果你在跑步機上跑步，帶一雙跑步鞋。如果你用橢圓機或騎單車，穿什麼鞋都可以，只要穿着舒服就行。
如果你在練舉重，一定要保護好腳踝和足弓，所以跑步鞋是個不錯的選擇。
