平板支撐可以瘦全身的嗎 知經驗 健身運動 2.8W 大中小設置文字大小 1、不可以,但是平板支撐可以起到一定的瘦身效果,平板支撐鍛鍊的是身體的核心肌羣主要是腹肌、背肌、臀肌,可以起到一定的減肥瘦身的效果。 2、瘦身單純的依靠平板支撐還有欠缺,還需要對於平時的飲食進行調控。 3、除了飲食調控以外,還要增加其他的運動像快走、甚至肌肉鍛鍊,像啞鈴、單槓、雙槓器械等等。 4、綜合才能達到一個既減肥瘦身又達到一個改善身體素質的目的。 TAG標籤:平板 #