平板支撐在牀上做行嗎
1、可以在牀上做平板支撐,但不建議在牀上做。
2、多數家裏用的是軟的牀墊,太軟會降低動作難度,無法用力支撐起來,動作也易出現變形,影響鍛鍊效果,而且牀墊太軟,手臂塌陷下去,可能會造成胳膊肘、肩部等部位的過度延伸以及塌腰、臀部下榻、弓背等,容易使身體受傷,因此不適合在牀上做。
1、可以在牀上做平板支撐,但不建議在牀上做。
2、多數家裏用的是軟的牀墊,太軟會降低動作難度,無法用力支撐起來,動作也易出現變形,影響鍛鍊效果,而且牀墊太軟,手臂塌陷下去,可能會造成胳膊肘、肩部等部位的過度延伸以及塌腰、臀部下榻、弓背等,容易使身體受傷,因此不適合在牀上做。