做平板支撐有什麼用,做平板支撐用處 知經驗 健身運動 1.11W 大中小設置文字大小 1、提高平衡能力,加強人體腿部肌肉力量;頭、肩、跨和腳踝在同一水平面,能有效改善脊柱的歪斜情況,讓背部的線條更加完美;2、在一定程度上緩解頸椎病等不適症狀;有效鍛鍊腹部,加大腹橫肌的收縮力,增強腹部的內壓,塑造腹部線條。 TAG標籤:平板 #