如何壓腿才正確

1、嘗試將一條腿放在腰部高度的桌面或者欄杆上身體向下壓，是用整個身體貼在腿上。

2、注意腳背，壓腿時腳尖注意延伸，不要隨意的放在哪裏，隨時繃緊。

3、膝蓋不要打彎，不管是一條腿一條腿的壓，還是做立體前屈還是下叉，膝蓋都應該繃直。韌帶拉完之後一定要踢腿，踢腿時也要注意膝蓋和腳背。