游泳運動的好處和弊端

好處： 1．增強心肌功能 人在水中運動時，各器官都參與其中，耗能多，血液循環也隨之加快，以供給運動器官更多的營養物質。血液速度的加快，會增加心臟的負荷，使其跳動頻率加快，收縮強而有力。經常游泳的人，心臟功能極好。一般人的心率為70——

大家都知道游泳是項有氧運動，喜歡游泳的人也有很多，有過專業訓練經驗的人常常會談起很多游泳的好處。下面我們來一起看看游泳的好處與壞處吧。

游泳的好處

●游泳鍛鍊是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和關節不易受傷。

經常游泳的好處 加強心肌功能。如果一個人在水中靜止，水的深度每增加1M，每平方釐米受到的壓力則相應增加0.1個大氣壓，由於在水中所受到的壓力不同於地面。人類站在齊胸的水中，會感到唿吸急促，那麼這時我們就會強迫胸肌來完成這個費力更大的

游泳時水的作用使肢體血液易於迴流心臟，使心率加快。長期游泳會使心臟運動性增大，收縮有力。

海水游泳好處 1、在海濱游泳，人體相當於被海水“按摩”。 海水的“按摩”可促進人體的血液循環、消除疲勞、鎮靜安神。 2、海水浴還能增強人體心肺功能，減肥，提高四肢、關節和脊柱的靈活性，增加肌肉力量，改善四肢、關節和脊柱功能，延緩關節和脊

對脊椎有好處，特別是患了脊椎病的人，做其他運動時，由於人體自身的重量，脊椎都需要承受一定的壓力，而游泳則因為水的浮力承託，加上運動時人體有如卧姿，讓脊椎在無重壓狀態下運動，有利於回覆原位。所以許多醫生會建議脊椎病患者適當參加游泳，輔助康復。

海水游泳好處 1、在海濱游泳，人體相當於被海水“按摩”。 海水的“按摩”可促進人體的血液循環、消除疲勞、鎮靜安神。 2、海水浴還能增強人體心肺功能，減肥，提高四肢、關節和脊柱的靈活性，增加肌肉力量，改善四肢、關節和脊柱功能，延緩關節和脊

使體形健美，兒童經常游泳有利於長高，瘦弱者經過游泳鍛鍊身體（包括身材）會變得強壯，肥胖者游泳方法得當還可以減肥（收腹、收臀）。

1、神經系統：嬰兒經常游泳，能有效促進嬰兒大腦和神經系統的發育，激發嬰兒潛能，為提高兒童智商、情商打下良好的基矗 2、消化系統：新生兒游泳，能夠促使胎便早排出，生理性黃疸早消退，營養早吸收，生理性體重下降早恢復。嬰兒經常游泳，運動

經常游泳，能有效促進腰腹部的血液循環，患痛經的女性經常游泳（月經期間除外），能使痛經消失。

游泳對於老年人來説，確實是一項不錯的運動，可以起到很好的強身健體的效果。在醫生看來，游泳的好處多多，不僅能夠提升老人的身體健康，也能改善老年人的情緒，保持樂觀向上的精神狀態。 游泳是一項全身參與的運動，相比其它運動能夠動員更多的

游泳的壞處

結膜炎：是游泳中常見疾病之一，表現為眼紅腫、有異物感、疼痛不適等。其中最常見的是由衣原體引起的游泳池性結膜炎和細菌引起的急性卡他性結膜炎。游泳時最好戴防水眼鏡，若游泳後感眼部不適，可點用利福平眼液或0.25%氯黴素眼液進行預防，注意勿用手揉眼或用不潔毛巾擦眼。

海里游泳的好處 1、促進新陳代謝：海水中有碘、鉀、鈣、鎂、硫等元素，含有礦物催化劑，能夠改善新陳代謝，協調內分泌器官的活動。海水中還含有大量生物 刺激劑，促進內分泌腺的活動。 2、加強心肌功能：經常游泳，可以增大呼吸肌的力量，擴

中耳炎：游泳後，若出現耳朵疼痛，甚至發燒、流膿，那是游泳時帶有細菌的水灌入了耳朵。所以，當池水入耳後，可將頭向水側傾斜，或輔以單腳跳動，使其自然流出，切忌用手或他物去摳。為防止池水進耳，最好是戴耳塞。游泳後一旦耳痛，應用複方新黴素或氯黴素甘油滴耳液滴耳。

優點：游泳可以讓全身得到鍛鍊，塑身健美，增大肺活量，增強心肌功能，四肢靈活，提高抵抗力，少生疾病，促進新陳代謝，增加食慾，提升睡眠效率，培養冷靜思考的能力，增強記憶力，有利於工作和學習，促進多層面交流，提高情商，青少年可以增高

鼻竇炎：跳水及潛水易引起鼻腔進水，並將水帶入與之相通的鼻竇。若水質不潔，就能引起鼻竇炎，可出現鼻塞、鼻痛、流粘涕或頭痛等症狀。治療時可用1%麻黃素滴鼻液與鏈黴素滴鼻液交替滴鼻。

通過我個人多年的游泳，覺得在所有體育項目中，游泳算是最有益無害的了。 簡單説益處： 對心臟和肺器官是個很好的鍛鍊。對四肢的力量是一個很好的鍛鍊。對身體各關節，尤其是肩和膝關節是個很好的鍛鍊。皮膚在水中和空氣中交替，水對皮膚有一個

咽喉炎：多在嗆水或吞水後發生，除可出現咽喉不適或疼痛外，常伴有咳嗽。輕者可用多貝爾液含漱或含化消炎含片，重者應及時去醫院檢查。

游泳的好處 游泳的好處一： 游泳可以消耗很大的能量，這是因為游泳時水的阻力大於陸地上的空氣阻力，所以你在水裏運動都會很費力，那麼消耗的熱量肯定很多，還有水的導熱性是空氣的24倍，水温比氣温要低，還有利於散熱，所以游泳消耗的能量比陸

接觸性皮炎或過敏性皮炎：在天然水域中，有時會被工業廢水、生活污水中所含化學物質侵襲，導致皮炎，體表長出細小的紅色丘疹。可用爐甘石洗劑每天外擦數次。

游泳的好處： 游泳可以塑性減肥。眾所周知，游泳可以提高新陳代謝，從而達到減肥的效果。研究表明，游泳能夠更多的燃燒身體的熱量，有助於身體塑型，讓你身材變得更完美。同樣強度的運動，游泳比跑步更能減肥。 游泳能使人建立自信，使人變得更

注意游泳一琔要到正規場所。游泳後如發現有任何不適一定要儘快就醫。

通過我個人多年的游泳，覺得在所有體育項目中，游泳算是最有益無害的了。 簡單説益處： 對心臟和肺器官是個很好的鍛鍊。對四肢的力量是一個很好的鍛鍊。對身體各關節，尤其是肩和膝關節是個很好的鍛鍊。皮膚在水中和空氣中交替，水對皮膚有一個

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經常在海水裏面游泳對身體有哪些壞處和好處

海水游泳好處

1、在海濱游泳，人體相當於被海水“按摩”。 海水的“按摩”可促進人體的血液循環、消除疲勞、鎮靜安神。

2、海水浴還能增強人體心肺功能，減肥，提高四肢、關節和脊柱的靈活性，增加肌肉力量，改善四肢、關節和脊柱功能，延緩關節和脊柱的退變，從而預防當代白領職業病———頸椎病、腰椎退行性疾病(如腰椎間盤突出症、退行性腰椎管狹窄、腰椎不穩等)。

3、海水中含有大量的氯化鈉、氯化鎂、溴化鉀等無機鹽和許許多多微量元素。這些礦物質和微量元素對皮膚病的防治也有一定的作用。堅持海水浴，許多皮膚病、慢性淋巴結炎和風濕性關節炎患者的症狀在一定程度上可得到緩解。

海水游泳壞處

1、抽筋溺水

在游泳之前一定要做好下水準備，一是身體的熱身運動，二是要讓身體適應水温，避免入水出現抽筋的情況或者是肌肉等出現運動損傷引發溺水事件。另外游泳耗能較大，避免過度運動，體力不支也可能造成溺水。

2、誘發中耳炎

長時間游泳的人可能會因為耳朵長時間泡水或者是水中細菌較多導致中耳炎的發生。另外也可能會加重本身患有中耳炎的患者病情。另外還可能因為身體長時間浸泡在水中造成關節炎等不適。

3、損傷頭髮

游泳的時候可能會因為使用較緊的硅膠泳帽造成頭髮受損。避免這種情況可以選擇佩戴適合自己頭型的泳帽或者是避免長時間佩戴泳帽， 可以在遊一段之後取下泳帽休息，既能讓頭髮呼吸又能幫助身體恢復體力。

擴展資料：

1、游泳前應注意有關水域安全標識、救生設備及救生員位置，切勿赴安全水域之外或偏避海域游泳。

2、游泳時最好2人以上同行，相互照應。

3、水上活動應通過正規旅行社安排，事先明確如發生意外後的保險、責任及賠償等書面條款。

4、建議身體不適及有高血壓、心臟病等疾病人士不要下海游泳。

參考資料來源：人民網-游泳的好處這麼多 你竟然不知道？

中國新聞網-上了兩節游泳課頸椎病復發了 醫生：頸椎對這些敏感

女性游泳的好處與壞處

你好，女性游泳應根據生理特點注意以下幾點：

1、不要到水源受到污染的水中游泳，以防髒水進入*，引發感染。

2、陰冷天不要游泳，也不要到水特別涼的泉水裏游泳，因為女性的抵抗力和適應性較差。

3、月經期，*及子宮的防禦屏障減弱，抵抗力明顯下降，這期間不適宜游泳。

4、患有*炎、急性宮頸炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者，最好不要去游泳。

5、游泳後應儘快用清水洗澡，以保持皮膚及外陰清潔。如發現不適，應及時去醫院檢查治療。

幼兒游泳的好處與壞處

1、神經系統：嬰兒經常游泳，能有效促進嬰兒大腦和神經系統的發育，激發嬰兒潛能，為提高兒童智商、情商打下良好的基礎。

2、消化系統：新生兒游泳，能夠促使胎便早排出，生理性黃疸早消退，營養早吸收，生理性體重下降早恢復。嬰兒經常游泳，運動量增加，嬰兒體力消耗大，寶寶營養增加，胃腸蠕動增加，寶寶體重增加優於同齡嬰兒。

3、呼吸系統：嬰兒經常游泳，為寶寶提供一個自然、安全的運動方式，堅持一段時間之後，寶寶的胸廓發育和肺活量的提高明顯優於同齡嬰兒。

老人游泳的好處與壞處有哪些

游泳對於老年人來説，確實是一項不錯的運動，可以起到很好的強身健體的效果。在醫生看來，游泳的好處多多，不僅能夠提升老人的身體健康，也能改善老年人的情緒，保持樂觀向上的精神狀態。

游泳是一項全身參與的運動，相比其它運動能夠動員更多的肌肉參與代謝供能，雖然游泳不能塑造粗壯的，健碩的肌肉，但是能夠提高肌肉的力量和協調性，特別是軀幹、肩帶和上肢肌肉，而在水中游泳需要克服較大阻力，長期進行遊泳鍛鍊能夠使肌肉力量、速度、耐力和關節靈活性都得到提高。

游泳鍛鍊，有益老年人心血管健康。作為一種在水中的有氧運動，它最明顯的效果是刺激心跳加快，對於心肌是最好的鍛鍊。另外，老年人在游泳的呼吸過程中，強化了呼吸肌力量，改善了肺通氣功能。游泳時還能使血液裏脂肪酶增加，加速膽固醇的分解，從而降低血管管壁沉積物的積存，對防止或減輕老年人的動脈硬化和心血管病有良好的作用。

在海里游泳有哪些好處和壞處

海里游泳的好處

1、促進新陳代謝：海水中有碘、鉀、鈣、鎂、硫等元素，含有礦物催化劑，能夠改善新陳代謝，協調內分泌器官的活動。海水中還含有大量生物

刺激劑，促進內分泌腺的活動。 

2、加強心肌功能：經常游泳，可以增大呼吸肌的力量，擴*部活動的幅度，提升呼吸系統的機能。

3、增強抵抗力：海里游泳不僅能有效改善呼吸、血液、神經系統，還能提升個體反應速度，加強耐力，增加肌肉的力量，關節的靈活性等等，能全方位的增進身體健康，有效的預防疾病，讓身體素質更強。

4、健美塑身：在海中游泳時，不管是哪種形式的動作，都需要划動雙腿雙臂，讓全身的肌肉羣動起來，從而鍛鍊全身的肌肉。

海里游泳的壞處

1、常見傳染病感染：海里游泳經常去的地方是公共區域，裏面有很多人都參與過，可能會有紅眼病、腳氣等其他傳染病的發生

2、拉傷肌肉：過度的游泳對身體不好，很容易在長年累月下拉傷肌肉，所以我們不能過度游泳。

3、海水含有大量礦物鹽分，加上太陽暴曬容易灼傷皮膚，使皮膚顏色變黑。

注意事項：雷雨的天候不宜海里游泳。在選擇海濱的時候要選乾淨且安全的地方。