小米飯有哪些熱量，小米飯的熱量

1、小米飯的熱量相對來説比較高，每100克小米飯中含有350大卡左右的熱量。

2、但是本身小米的質量並不高，100克小米只含有不到50大卡的熱量，但是在經過烹飪之後，它的熱量會迅速增高。而且裏面會產生比較高的糖分，少量的攝入一些小米飯，可以有效的增強人體免疫力、增加飽腹感。但是攝入太多有可能會迅速的升高血糖，所以對於有糖尿病的患者建議慎用。