平板撐主要鍛鍊什麼部位

1、做平板支撐的時候會明顯感覺到腰背部以及胸腹部的發力。經常鍛鍊能夠支撐的時間會明顯延長，對減肚子也是有幫助的。可以再結合仰卧起坐，一起訓練效果更好。

2、平板支撐是目前比較流行的一種運動，它主要是鍛鍊人體核心肌羣，可以同時鍛鍊到腰背部、胸腹部、上肢和下肢的肌肉力量。