吃山藥能不能減肥 知經驗 健身運動 1.66W 大中小設置文字大小 1、吃山藥不可以減肥,可輔助減肥。 2、本身山藥並無具有消耗熱量,燃燒脂肪,達到減肥的作用,但食用山藥熱量低,100克山藥才56大卡,加上其富含澱粉,吃後飽腹感較強,多吃些低熱量保護的山藥可減少其他高熱量食物的攝入,造成熱量缺口,同時山藥還含有膳食纖維,可促進腸胃蠕動,幫助食物代謝。 3、綜合上述山藥的好處,可讓山藥有輔助減肥的功效,建議減肥吃山藥的話,蒸煮食用,少放油、鹽、糖增加熱量的吃法,減肥效果會更好。 TAG標籤:減肥 山藥 #