不吃藥如何能健康減肥？
相信大家都知道快速減肥藥，對身體有着很大的副作用!一些使用快速減肥藥的美眉們，都經歷過所帶來的心悸、腹瀉等等一系列狀況!所以想要保證身體的健康，還是不要使用那些對身體有刺激作用的快速減肥藥!飛華健康網為大家推薦三個飲食減肥方法，讓你健健康康的瘦!
三個飲食減肥方法
，讓你健健康康的瘦!
不吃快速減肥藥的方法：喝水減肥
我們都知道喝水能減肥，但是並不是每天捧起水瓶拼命喝，贅肉就會自動消失。一天之內什麼時候喝水，喝什麼樣的水都大有講究。清晨起牀在早餐前喝一大杯淡鹽水，有助於促進腸道蠕動，幫助胃來一次大掃除，小肚子自然不會出現啦。上午工作的時候喝檸檬水，能夠幫助腸胃排毒，加速體內的新陳代謝。午餐前喝一杯温開水，一來可以先墊墊肚子白癜風的早期症狀，降低午飯的飲食分量;二來可以補充身體所消耗的水分，加速新陳代謝。到了下午茶時間，食慾又發作。不要打薯片、曲奇、汽水的注意，這些都是致肥的美食。這時不妨泡一杯玫瑰花或者香子蘭茶，不僅可以抑制食慾，還能護膚養胃。晚餐中喝蔬菜汁，借喝水降低對碳水化合物和碳粉的攝取量。所以，以蛋白質和蔬菜汁為主的晚餐，不僅卡路里低，而且富含纖維素，能夠加速脂肪排出。
用榨汁機或者攪拌機榨出一倍胡蘿蔔汁，一天喝1-2次，飯前飲用，不必節食，配合體質以及身體的狀況酌情飲用，就能慢慢減去多餘的脂肪。生飲胡蘿蔔汁減肥法：先斷食1-2天，只喝胡蘿蔔汁。在斷食期間，喝多少胡蘿蔔汁都沒關係。到了第三天，只不吃一餐，其餘兩餐吃稀飯和燙青菜來温暖腸胃。這樣進行一個回合，大約可以瘦下2-3公斤。
不吃快速減肥藥，吃紅豆減肥
紅多含有豐富的維生素B1、B2，蛋白質以及多種礦物質，具有利尿、消腫、補血、促進心臟活化等功效，多吃可以預防以及治療腳腫，有減肥的功效。其石鹼成分可以增加腸胃蠕動，減少便祕同時促進排尿，消除心臟或者腎病所引起的浮腫。三種飲食快速減肥方法，不但為身體補充營養，還可幫你恢復苗條身材，一舉兩得的美事怎能不嘗試，又何必還去使用那些既傷害身體並且又貴的快速減肥藥呢。
