吃南瓜子會不會長胖

1、吃南瓜子不會發胖。

2、南瓜子含有豐富的鉀、鋅、硒等礦物質和微量元素，含有脂肪酸、維生素E、維生素B族，具有降血脂、降低膽固醇的作用。經常吃南瓜子具有潤腸通便、去食積，對減肥有調理作用，減肥的患者應該控制飲食，不要暴飲暴食，應忌食油膩性大的食物，如烤肉、油炸食品，可以適當多吃蔬菜、水果，含有豐富的維生素和纖維素，具有潤腸通便、排毒的功效。可以適當喝牛奶、酸奶，適當鍛鍊，例如慢跑、游泳、跳廣場舞，可以消耗體內多餘熱量，減少脂肪堆積，可以減少肥胖。想要不發胖，無論是南瓜子還是其他食物都要適量，並要配合運動。