立定跳遠規則是什麼，立定跳遠規則手可以着地嗎

1、但是如果落地的時候，手在身體的後面撐地，會影響立定跳遠的成績的，因為立定跳遠的丈量是從起跳線到身體落地的最近的點的垂直距離，即手到起跳線的距離。

2、所以立定跳遠最好在落地的時候，上體快跟，避免手在身後撐地，以免影響成績。