游泳常識分享

1、不會游泳的人，應在游泳技術高的人輔導下，先在淺水安全區內學習適應，然後逐漸再向深水過渡，不會游泳的人，即便帶上救生圈、氣墊牀等浮躁工具，也不要獨自到深水處游泳，否則在遇到大風大浪等複雜情況時容易溺水。 2、做體操等準備活動，要

游泳大家應該很熟悉，游泳對於人體健康是有很大的好處的，因此小編在這裏提醒各位，多多參加一些游泳運動對於身體很有好處。現在就和大家説下游泳時候我們需要了解哪些游泳常識。

方法

警戒線。很多的游泳池中都是有深淺的，那麼我們一定要看好游泳的警戒線的，尤其是帶着孩子一起游泳，那麼你一定要看好自己的孩紙。

一、選擇衞生的 泳場所 人工游泳場館的管理比較規範，池水經常消毒、排污和過濾，清晰度較高，深水和淺水有明顯標誌，有救生設施，應成為游泳的首選場所。 二、游泳前進行體檢 游泳前進行身體檢查，主要是防止患病者游泳時發生事故，同時也避免

海邊游泳，在海邊游泳的時候，由於天氣變幻無常，海邊的風也是比較大的，因此建議要帶着游泳圈等浮具。

1、不會游泳的人，應在游泳技術高的人輔導下，先在淺水安全區內學習適應，然後逐漸再向深水過渡。不會游泳的人，即便帶上救生圈、氣墊牀等浮躁工具，也不要獨自到深水處游泳，否則在遇到大風大浪等複雜情況時容易溺水。 2、做體操等準備活動，要

在大海邊游泳的時候，最好要有多人一起游泳的，不能單獨的自己我去游泳，還有不管你的游泳技術有多高，都不要離開你的朋友太遠的。

游泳的安全衞生常識： 1、一定要確立自己的安全，俗話説“人命關天”“水火無情”"欺山莫欺水“。游泳是和水打交道的，一定要注意安全第一。必須慎之又慎。（每年夏季基本都會出現溺水事件） 2、要選擇安全的游泳城所。人工的游泳池一般比較乾淨點，

游泳的時候，如果不小心把肌膚弄破了，那麼要立馬上岸的，千萬不能在水裏繼續游泳。

一、游泳與其它體育項目比較: 有如下幾個不同因素： 1、教學環境不同：由於浮力、阻力、壓力、使初學者容易產生怕水的心理。 2、呼吸不同：游泳時的呼吸方法與平日不同，它用口在水面上吸氣，用口（或鼻）在水中呼氣，吸和呼之間有一段閉氣，同

聽到有人溺水在喊救命的時候，那麼作為一個旁觀者一定要及時的去撥打電話報警或者大聲喊叫。

游泳安全小常識預防溺水安全知識游泳是一項很好的體育運動，同時又是風險性較大的運動方式，稍有不慎，就可能發溺水死亡事故。因此，游泳安全必須引起高度重視。 一、游泳安全要點 1.不要獨自一人外出游泳，也不要到不知水情或比較危

天氣不好的時候一定不要出去游泳的，如果在游泳的時候，尤其是在海邊游泳，發現了天氣陰暗的時候，一定要及時撤離的。

1、不會游泳的人，應在游泳技術高的人輔導下，先在淺水安全區內學習適應，然後逐漸再向深水過渡。不會游泳的人，即便帶上救生圈、氣墊牀等浮躁工具，也不要獨自到深水處游泳，否則在遇到大風大浪等複雜情況時容易溺水。 2、做體操等準備活動，要

在游泳之前一定要做好游泳的準備的，適當的做一些體操運動才好，這樣防止在水中會出現抽筋現象。

1、下水時切勿太餓、太飽。飯後一小時才能下水，以免抽筋； 2、下水前試試水温，若水太冷，就不要下水； 3、若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨游泳； 4、下水前觀察游泳處的環境，若有危險警告，則不能在此游泳； 5、不要在地理

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游泳的安全知識有哪些？

1，必須在家長（監護人）的帶領下去游泳。單身一人去游泳最容易出問題，如果你的同伴不是家長（成年人），在出現險情時，很難保證能夠得到妥善的救助。

2，參加強體力勞動或劇烈運動後，不能立即跳進水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋，感冒等。

3，被污染的（水質不好）河流，水庫，有急流處，兩條河流的交匯處以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。一般來説，凡是水況不明的江河湖泊都不宜游泳。惡劣天氣如雷雨，颳風，天氣突變等情況下，也不宜游泳。

4，在入水之前最好先體驗一下水温，如果有過冷或者過熱的水温時儘量不要急於下水。池水的水温對血液循環，心臟，血壓，呼吸，新陳代謝，人體皮膚，肌肉都有影響。

5，下水前要先在岸上做準備活動，熱身10到15分鐘，活動關節以及各部位肌肉。否則突然進行較劇烈的活動，容易使肌肉受傷或發生其他意外。可採用高抬腿，蹲下起立等四肢運動。

6，不要跳水，避免腹部和*直接受到水面的強烈打擊。

7，游泳時，需要注意保護眼睛、防止曬傷、注意退潮時間等。

8，忌遊時過久；停留過久，體温熱散大於熱發，皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏遊的禁忌期，應及時出水。游泳持續時間一般不應超過1.5~2小時。

9，忌空腹游泳，游泳是一項重體力運動項目，四肢肌肉活動的幅度大，會消耗人體的大量能量，熱量。如果我們在空腹時去游泳，會造成身體血糖過低，特別是糖尿病患者，發生低血糖昏迷的危險性更大，特別容易在水中出現肌肉顫抖，頭暈眼花，虛脱，昏迷甚至可能直接溺水而亡。

參考資料來源：百度百科-游泳（體育運動）

游泳安全常識有什麼？

一定要記住，不要輕易遊野泳。如果遊野泳，要遠離太涼的水面，冷水會造成游泳者的體温過低，幾分鐘後就會失去知覺。要接近岸邊游泳，因為河流有時會突然變得很急，所以應儘量在河彎處或回水中游泳，這裏的水流勢會較緩。游泳前先觀察天氣情況，天氣惡劣時，不要游泳，如果聽到雷聲或看到閃電，應立刻從水中出來。和孩子一起游泳時。一定要照看好孩子，採取一些必要的防護措施。

游泳前的準備小常識 初學游泳要注意什麼

遊衣:

游泳衣褲必須合身。

如果太大，在游泳時容易兜水，以致加大身體負重和阻力，影響游泳動作。因此游泳衣褲要以穿在身上感到舒適為宜。

合適的游泳帽：游泳時應戴游泳帽，特別是女性，可以防止頭髮散亂。有時水質不好還可以防止頭髮變黃。游泳帽應選帶有鬆緊的尼龍製品或橡膠製品，不能太大，否則容易脱落。

浮體物品：初學游泳者，最好自備一些浮體物品，例如救生圈（衣）、泡沫塑料、浮標、打水板等。但自備這些物品時，要時時檢查救生衣、圈有無漏氣，以防發生事故。

游泳眼鏡：如果水質不乾淨，游泳時細菌很容易進入眼內，以致產生紅眼病等。為了預防眼病，需要戴游泳眼鏡進行遊泳。對於初學游泳的人來説，戴游泳眼鏡還可以糾正在水中睜不開眼睛的毛病。

浴巾和拖鞋：浴巾和拖鞋是游泳者必備的用品。在游泳的間歇或游完後上岸，用毛巾擦乾身體，披上浴巾，穿上拖鞋，既可以保暖，防止感冒，又比較衞生。在冬泳時，更是不可缺

游泳的基本知識是什麼？

游泳，是在水上靠自力漂浮，借自身肢體的動作在水中運動前進的技能。游泳運動可分為競技游泳和實用游泳，競技游泳是奧林匹克運動會中的第二大項目，它包括蝶泳、仰泳（也稱背泳）、蛙泳和捷泳（也稱爬泳/自由泳）四種泳姿的競速項目，以及花樣游泳等

游泳姿勢一般分為爬泳（自由泳）、蛙泳、蝶泳和仰泳。爬泳速度最快，蛙泳姿勢比較優美，蝶泳爆發力最強，仰泳最省體力。

注意事項：

1、必須在家長（監護人）的帶領下去游泳。單身一人去游泳最容易出問題，如果你的同伴不是家長（成年人），在出現險情時，很難保證能夠得到妥善的救助。

2、身體患病者不要去游泳。中耳炎、心臟病、皮膚病、肝、腎疾病、高血壓、癲癇、紅眼病等慢性疾病患者，及感冒、發熱、精神疲倦，身體無力都不要去游泳，因為上述病人蔘加游泳運動，不但容易加重病情，而且還容易發生抽筋、意外昏迷，危及生命。傳染病患者易把病傳染給別人。另外女同學月經期間均不宜游泳。

游泳熱身

3、參加強體力勞動或劇烈運動後，不能立即跳進水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒等。

4、感冒、生病、身體不適或虛弱、飯後、空腹、飲酒不宜游泳。

5、被污染的（水質不好）河流、水庫、有急流處、兩條河流的交匯處以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。一般來説，凡是水況不明的江河湖泊都不宜游泳。惡劣天氣如雷雨、颳風、天氣突變等情況下，也不宜游泳。

6、在入水之前最好先體驗一下水温，如果有過冷或者過熱的水温時儘量不要急於下水。池水的水温對血液循環、心臟、血壓、呼吸、新陳代謝、人體皮膚、肌肉都有影響。

7、下水前要先在岸上做準備活動，熱身10到15分鐘，活動關節以及各部位肌肉。否則突然進行較劇烈的活動，容易使肌肉受傷或發生其他意外。可採用高抬腿、蹲下起立等四肢運動。

8、潛在危險有腿抽筋、頭暈、頭痛、噁心、嘔吐、胸悶、耳痛、耳鳴、腹痛、腹脹、眼睛癢痛等。

9、易發疾病有結膜炎、中耳炎、鼻竇炎、咽喉炎、接觸性皮炎、過敏性皮炎、吸入性肺炎等。

學游泳的常識是什麼

1、 學游泳説難也難——許多人一輩子都沒能學會游泳；但説容易也容易——也有不少人

下過幾次水就能遊了。關鍵就在於得法。所以找個明白人給指點指點是聰明的做法

(呵呵，別找二把刀的，教怎麼喝水)。

2、 大多數人學游泳都會找個救生圈，或者掛個浮力袋——這樣子是學不會的。要想盡快

地學會游泳，就不要掛這些東西。

3、 另外初學者最好是到游泳池學游泳。海里有波浪，會大大增加學習難度。喝幾口水之

後，就把信心打下去了。在游泳池裏也要選擇人少平靜的水域，否則很容易喝水。

4、 無論什麼技能都有個基本功問題，游泳當然也不例外。學游泳也要從基本功練起。要

是有人一上來就教胳膊怎麼掄、腿怎麼夾——那準是個二把刀的！

5、 最主要的基本功是換氣。有許多人遊了十幾年了，自以為是“會遊”，其實他不能算

是會遊——因為他的腦袋始終挺在水面上。學游泳一定要學會換氣。只要具備了換氣

能力，哪怕只會“狗刨”，也算是“會遊”了。

6、 學習換氣要從學習漂開始——即在水面上漂浮。首先要學習的是俯漂——面朝下、背

朝天的漂。

7、 學習漂的首要作用是瞭解水性。人體在水中是能夠漂浮起來的，但初學者對此缺乏體

驗。因此一旦腳不着地、腦袋入水，立刻就恐慌起來——這恰恰是落水者的大忌！

8、 為了克服這種恐懼，在學漂之前，可以先做浸水練習——在淺水區，彎腰把腦袋浸入

水中，默默地計數，看自己能堅持多久。這樣反覆地練習一段時間，就不再害怕腦袋

浸水了，憋氣的時間也會逐漸延長。

9、 學習漂的另一個作用是練習平衡。在水中可以觀察到，那些遊得好的人，他們的身

體基本上是平的，象一枚水平滑行的魚雷。而那些遊速緩慢的人，他們的身體幾乎都

毫無例外的是傾斜的，腳趾幾乎要觸到池底。造成這種現象的一個主要原因就是他們

總是力圖把腦袋往上揚。人的腦袋是非常重的，腦袋一出水，身體的承重就更大了，

再加上仰頭，身體自然就沉了下去。

10、所以學游泳要先學習俯漂。方法也很簡單：在淺水區，背靠池壁站立，彎腰，雙臂前

伸，頭埋入水中，然後提起一條腿向後瞪池壁，使身體拉平向前滑去。記住，一定要

儘量把頭埋入水中，這樣的身體才能夠放平。要儘量放鬆，不要緊張，逐漸體會到

水是能夠浮起的身體的。失去速度後，腿部會逐漸下沉，然後緩緩地立起身體。這

樣逐漸克服緊張情緒，培養親水性。

2-1、 反覆練習幾次後，對漂就有了信心和感受。漂浮感和平衡感建立起來後，就

可以增加蛙泳的推進動作--手臂划水和雙腿夾蹬水。對於初學者來説，這些動作

都很簡單，用不着把注意力過分集中在這上面。等初步能遊起來之後，再逐漸提

高動作質量。

2-2、 這一段的訓練沒有換氣動作，相當於入水後的潛游狀態。不要不耐煩，應該反覆

地做這個練習，直到手臂划水和雙腿夾蹬水的動作基本能夠協調起來。初學者能

滑出七、八米就可以了。好點的可以滑出十幾米。

2-3、 潛游熟練後，就開始進行最關鍵的訓練--換氣。蛙泳的換氣有很分明的節奏感，

掌握起來並不難。當的手臂用力向後下劃時，上半身會被向上抬起--這就是

抬頭換氣的時機，完全是順其自然的，注意：掌握換氣的時機。

2-4、 悟性好的頭部出水時間短，滑行時間長。初學者頭部出水的時間可以長一些。由

於心理緊張，初學者換氣時往往張大了口狂吸，這樣很容易嗆水(尤其是在人多不

平靜的水面)。要控制好節奏，儘量做到從容不迫的用口換氣，當然這需要較長時

間的鍛鍊。肺活量不足的人，頭入水的時間很短暫，這樣推進時間也就短，速度就

快不了，而沒有速度，換氣時間也倉促，結果只看見頻繁點頭，就是遊不快。

2-5、 掌握了換氣，基本上就算能遊了。不過在進入深水區之前，最好還應該掌握另

外一項技巧--踩水。

2-6、 在不會游泳的人看來，踩水是很神奇的--人怎麼能夠站在水中？其實這項技術一

點都不難。首先應該明白，人體只需要並不大的一點作用力，就可以把頭部升出

水面。如果踩的好、力度大，甚至可以把肚皮都升出水面。

2-7、 即便是掌握了這些技能，也還是要特別注意安全。初學者如果下海，一定不要往裏

遊，風浪大也不能下海。