晚飯吃了多久適合運動健身，晚飯吃了什麼時候適合運動健身

1、吃完晚飯後至少要一個小時才可以運動。主要是因為吃完晚飯以後會有大量的血液進入消化系統，對所攝入的食物進行消化，如果過早的運動，很多血液去了肌肉，胃腸道的血液就會少了。

2、另外腹腔壓力增大可能會引起胃食管反流以及消化不良，甚至有的時候可以引發胃的痙攣引起腹痛。有胃食管反流病的病人，建議至少在晚餐後兩小時再進行運動。