怎樣瘦的快,瘦的快的方法 知經驗 健身運動 2.02W 大中小設置文字大小 1、要合理的飲食,選擇高蛋白、低脂肪的飲食,要注意低糖、低油和低奶飲食,多喝温水,多吃水果蔬菜;2、一定要堅持運動,這種運動是有氧的運動,要有一定的量的堆積,而不是説在短時間內迅速的大量運動,這是達不到效果的。3、還可以在教練的指導下進行一些肌肉的訓練和鍛鍊,來減少脂肪的囤積。 TAG標籤:#