需要怎麼消除這種緊張

1、首先我們得先找到緊張的原因，然後“對症下藥”。緊張有可能是缺乏自信，一會擔心自己技術不過關，一會又想起被教練指責時的狀態。所以在平常練車的時候，一遇到失誤點就應該多思多練。

2、另外，不要對自己要求過高，尤其是將考試和自尊、自我實力掛鈎的時候壓力最大，所以就要以平常心對待考試。對環境不熟悉也可能造成緊張的情況，所以需要在臨考前多熟悉下週邊的環境。