如何消除脂肪肝

大多數人羣現在會每年做體檢，發現得脂肪肝這種病症的人越來越多了，如果輕度、中度脂肪肝不引起重視的話，發展成重度或者肝硬化等程度就嚴重了。那麼怎麼消除脂肪肝呢？除了身體感覺不適、重度患者要就醫治療外，一般人羣通過持久的生活調息，可以消除。
消除脂肪肝要點如下：

材料/工具

運動設備 積極樂觀的心態

運動

這是最有效的方法，而且要持續長期堅持。項目有跑步、跳繩、做瑜伽等，其中跑步效果最好。不管選什麼項目，練習時一定要二十分鐘以上，身體出汗才行，每週堅持五天左右最好。

戒酒

酒精傷肝，大家都知道，長期大量酗酒，使肝功能下降，脂肪消耗降低。所以戒酒是必須的，尤其是酗酒，高烈度的。有酒蟲的朋友，非要喝酒的話，建議飲低度酒，每天50ml以內。

生活作息

一定要有規律，避免晚睡晚起，尤其是凌晨左右2個小時，是養肝血的最佳時間，人們應該在睡夢中養肝、護肝。

飲食

這一項比較廣泛，簡單説就是營養均衡，油炸、烹、煎等事物要少食用，多補充身體的維生素，以綠色蔬菜為主。上班族要改變早飯吃的匆匆、午飯隨便對付、晚飯大吃大喝的習慣。

吃藥禁忌

所有的藥物都要經過肝臟解毒，服用藥物一定要遵醫囑，還要注意不同藥物的交互作用。