生吃栗子要注意 知經驗 生活妙招 7.93K 大中小設置文字大小 1、板栗一般是可以生吃的,但是不要過多食用生板栗。2、板栗是一種堅果,既能夠生吃,也能熟吃。在保證食品衞生的情況下,生吃板栗並不會對人體的健康造成影響。但是儘量不要過多食用,因為生板栗比較難以消化,食用過多容易增加胃腸道負擔。3、板栗含有豐富的碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素及礦物質,100g生板栗中含有42g碳水化合物,能供給人體較多的熱能;板栗含有豐富的鈣,有利於維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用。4、吃生板栗不要過量,每天10個左右,否則會造成脾胃負擔,出現腹脹、便祕。 TAG標籤:生吃 栗子 #