石榴的糖分高嗎
1、石榴含糖量算低到中等。
2、它的血糖生成指數在31%,血糖生成負荷為3,含糖量在14%以上,100克石榴裏面含的含糖量為10-20克,提供50-90千卡的熱量。吃的量可以適當,每天可以吃100g,但是需要減少相應熱卡的主食,減少對血糖的影響。最好選擇在兩餐之間吃石榴,或是睡前吃點石榴,在血糖控制良好的情況吃。
1、石榴含糖量算低到中等。
2、它的血糖生成指數在31%,血糖生成負荷為3,含糖量在14%以上,100克石榴裏面含的含糖量為10-20克,提供50-90千卡的熱量。吃的量可以適當,每天可以吃100g,但是需要減少相應熱卡的主食,減少對血糖的影響。最好選擇在兩餐之間吃石榴,或是睡前吃點石榴,在血糖控制良好的情況吃。