水煮菜減脂方法

1、花菜洗淨切成小朵，然後鍋裏燒水，水開以後放入花菜煮熟，煮熟的花菜瀝乾水分備用。

2、大蒜和小米椒切成末備用。

3、大蒜的碗中放入1小勺澱粉，幾勺清水，適量鹽攪拌均勻備用。

4、鍋裏倒入少許油，然後放入小米辣翻炒幾下。

5、接着花菜倒入鍋裏，淋入澱粉水，然後迅速攪拌均勻即可。