隆冬是什麼時間

隆冬是幾月 隆冬是什麼時間

隆冬的時間是三九天到五九天之間。也就是1月份—2月份之間。

到了“三九”，由於地面接受太陽熱量較少，使夜間散熱超過白天所吸收的熱量，這時地面儲存的熱量已消耗殆盡，由於熱量入不敷出，造成地面温度逐漸下降，天氣越來越冷。此時如果有冷空氣的影響，天氣就變得嚴寒了。因此，“三九”天氣最寒冷。隆冬就是冰箜隆意、大雪深數尺。

最冷天氣：

作為對寒冬的記時方法，中國民間將冬至後的81天劃分為9個階段，每一個階段為9天，稱作“冬九九”，也就是常説的數九寒天。其中，每年冬至後的第19天至27天稱為“三九”。

一年中，冬至這天白晝最短，太陽光線與地面的夾角最小，地面得到太陽熱量最少，應該説最冷在冬至了，但是事實卻不然，倒是“冷在三九”。這是為什麼呢？

氣象專家説，地面的氣温冷暖，不僅是受太陽光線照射強弱的影響，而且還與地面散熱有關。由於夏至以後，晝長夜短，太陽光線與地面的夾角較大，地面獲得的熱量最多，而且夜間散熱較少，使地面的熱量儲存逐漸增多，到了冬至，雖然太陽照射時間較短，太陽光線與地面的夾角最小，但是地面在夏秋儲存的熱量還可以補充，所以天氣不見得很冷。隆冬就是冰箜隆意。

三九天注意事項

1、精神養生宜平和

在冬季，自然界的蟄蟲伏藏，用冬眠狀態養精蓄鋭，為來年春天的生機勃勃做好準備。人體此時的代謝也處於相對緩慢時期，因此，冬季養生要着眼於“藏”。“藏”的意思就是説人在冬季要保持精神安靜。

冬季天黑得早，光照時間短，也是容易讓人產生抑鬱情緒的一個原因。當黑夜來臨時，人體大腦松果體的褪黑激素分泌增強，它能影響人的情緒，而光照可抑制此激素的分泌，使人保持好心情。

2、起居養生重防寒

中醫認為，入冬以後，“早卧晚起，以待日光”是養生的重要方面。也就是説人在寒冷的冬天要早睡晚起。早睡可以養人體陽氣，起牀時間最好在太陽出來以後，這時人體陽氣迅速上升，血中腎上腺皮質激素的含量也逐漸升高，此時起牀則頭腦清醒，機智靈敏。但上班族晚起可能很困難，這就要儘量做到早睡，不熬夜。

3、室温應保持恆定

如果室温過低，人感覺冷，則容易傷人體元陽。温度過高則室內外温差大，外出活動易外感風寒。所以，室温應保持在18攝氏度—22攝氏度之間為好。但切忌緊閉門窗，要堅持開窗換氣，保持室內空氣流動。

4、注意背部保養

中醫認為，背部是人體經脈中足太陽膀胱經循行的主要部位。足太陽膀胱經具有防禦外邪侵入的作用。人一旦受寒，就會損傷陽氣，出現上呼吸道感染或陳疾復發、加重等現象。對於老人、兒童和患有胃及十二腸潰瘍以及心腦血管疾病的人來説，暖背尤其重要，這些人最好在立冬後穿一件貼身棉背心。

5、注重足部保暖

“寒從腳下起”。腳是人體最遠端，脂肪薄，保暖能力差。中醫認為足底穴位與人內臟關係密切，如果足部受涼可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛經等疾患。足部保暖一是穿好鞋，防過緊、過鬆、過薄，襪子以棉襪為好二是平時多活動腳，以促進局部血液循環三是每晚睡前用温水泡腳，水温以50攝氏度—60攝氏度為宜，能消除疲勞、禦寒防凍、促進睡眠。